День тринадцатый
Завтрак: 200 г гречневой каши на воде, нежирном или соевом молоке, чай.
Обед: винегрет (отварная свекла, морковь, картофель и квашенная капуста заправляются растительным маслом), свежие овощи, груша или яблоко.
Ужин: тушеные бобы, салат из стручковой фасоли, кусочек отрубного хлеба.
Перед сном: один апельсин и стакан обезжиренного молока.
| Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке. |
Долгое время считалось, что макароны являются продуктом, неизбежно приводящим к увеличению веса. Но недавно ученые выяснили, что все может быть как раз наоборот: макароны могут помочь похудеть.
Резиновые сапоги — просто незаменимая вещь, если весна выдалась затяжная и сырая. Но одна маленькая дырочка, и смысла в резиновой обуви нет. WomanOnly расскажет, как заклеить резиновые сапоги в домашних условиях.
просто по-мужски, вкусно по-женски
Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом - он не только вкусный. но и очень полезный благодаря свежей зелени.
