Завтрак: чашка (200 мл) японского зеленого чая и 100 г обезжиренного творога.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 250 г тушеной капусты и стакан яблочного сока.
Ужин: 250 г рыбного филе, приготовленного на пару, со свежей зеленью и салатом из свежих овощей.
| Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке. |
Диета «6 лепестков» — несложная и недолгая монодиета, которая поможет вам быстро и без дискомфорта сбросить до 5 кг за 6 дней. Раскрываем все тонкости лепестковой диеты: рекомендации и полный рацион на 6 дней.
Как сшить платье без выкройки предельно быстро? Купите трикотаж с ярким принтом и смело принимайтесь за дело!
просто по-мужски, вкусно по-женски
Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом - он не только вкусный. но и очень полезный благодаря свежей зелени.
