Завтрак: чашка (200 мл) японского зеленого чая и 100 г обезжиренного творога.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 250 г тушеной капусты и стакан яблочного сока.
Ужин: 250 г рыбного филе, приготовленного на пару, со свежей зеленью и салатом из свежих овощей.
| Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке. |
Яблоки не зря называют омолаживающими фруктами. Они богаты витаминами и минералами и прекрасно очищают организм. Яблочная диета — одна из самых эффективных, вкусных и действительно полезных.
По данным исследований, в наши дни в целом по России свыше 30% первоклассников имеют стойкую речевую патологию. Многие школьники имеют ограниченный словарный запас, орфоэпические дефекты, нарушения артикуляции и произношения звуков. Тренировать...
просто по-мужски, вкусно по-женски
Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом - он не только вкусный. но и очень полезный благодаря свежей зелени.
