День пятнадцатый

Завтрак: два ломтика отрубного хлеба, 2 киви, чай или кофе.

Обед: Гречневая каша с овощной подливой (мелко натертые овощи протушить с томатным соком и растительным маслом), салат из свежих овощей, яблоко.

Ужин: макаронная запеканка с брокколи (тушеную брокколи измельчить, смешать с яйцами и сливками, залить полученной массой сваренные макароны и запечь в духовке), салат из свежих овощей с лимонным соком, одна груша.

Перед сном: яблоко, стакан свежевыжатого сока.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.