День шестнадцатый

Завтрак: 200 г рисовой каши на воде, нежирном или соевом молоке, чай.

Обед: бутерброд из отрубного хлеба со стручковой фасолью и ломтиком яблока.

Ужин: немного отварного коричневого риса, рагу из тушеных овощей, один апельсин.

Перед сном: грейпфрут, нежирный натуральный йогурт.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.