День восемнадцатый

Завтрак: 100 г нежирного творога, яблочный сок и гренка

Ланч: 2 киви и яблочный сок

Обед: 100 г нежирного мяса, салат из отварной свеклы, 2 отварные моркови с растительным маслом

Ужин: отварной рис и салат из свежей моркови с растительным маслом

Перед сном: 2 киви и яблочный сок

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.