День восемнадцатый

Завтрак: две подсушенные  булочки, 100 г свежих яблок, чашка кофе или чая без сахара.

Обед: винегрет (отварная свекла, морковь, картофель и квашенная капуста  заправляются растительным маслом), свежие овощи, груша или яблоко.

Ужин: макаронная запеканка с брокколи (тушеную брокколи измельчить, смешать с яйцами и сливками, залить полученной массой сваренные макароны и запечь в духовке), салат из свежих овощей с лимонным соком, апельсин.

Перед сном: один апельсин и стакан обезжиренного молока.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.