День первый

Завтрак: апельсиновый сок (170 мл) и отварное яйцо (1 шт.)

Обед: уложенное на листья салата овощное ассорти с ломтиками индейки (60 г) и любым нежирным сыром

Ужин: макароны с креветками (115 г), а также салат из шпината, заправленный низкокалорийным соусом

Десерт: яблоко

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.