День первый
Завтрак: 200 г овсяной каши (варить на воде, обезжиренном или соевом молоке, для вкуса можно добавить немного сухофруктов), чашка чая.
Обед: овощной салат (из свежих или отварных овощей, заправленный растительным маслом), ломтик отрубного хлеба
Ужин: тушеные бобы, салат из стручковой фасоли с растительным маслом, кусочек отрубного хлеба.
Перед сном: одно большое яблоко, натуральный йогурт
| Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке. |
Английская диета довольно строгая, очень эффективная. С ее помощью за 3 недели можно потерять до 15 килограмм лишнего веса.
С чего начать подготовку к осеннему празднику урожая? Какие поделки на тему «Дары осени» лучше сделать? Ответы на эти вопросы — в нашей статье.
просто по-мужски, вкусно по-женски
Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом - он не только вкусный. но и очень полезный благодаря свежей зелени.
