День первый
Завтрак: 200 г овсяной каши (варить на воде, обезжиренном или соевом молоке, для вкуса можно добавить немного сухофруктов), чашка чая.
Обед: овощной салат (из свежих или отварных овощей, заправленный растительным маслом), ломтик отрубного хлеба
Ужин: тушеные бобы, салат из стручковой фасоли с растительным маслом, кусочек отрубного хлеба.
Перед сном: одно большое яблоко, натуральный йогурт
| Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке. |
В последнее время многие интересуются разнообразными диетами, которые за небольшой промежуток времени помогают избавиться от лишних килограммов. Одной из эффективных считается диета Валентина Дикуля. В чем заключается уникальность диеты? Попробуем...
Биоимпедансометрия – это анализ количества жира и жидкости в организме, мышечной и костной массы и метаболизма. И все – в одной процедуре. Звучит заманчиво, но оправдает ли на деле ваши ожидания? Так что же такое биоимпедансометрия, как проводится...
просто по-мужски, вкусно по-женски
Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом - он не только вкусный. но и очень полезный благодаря свежей зелени.
