День первый
Завтрак: 200 г овсяной каши (варить на воде, обезжиренном или соевом молоке, для вкуса можно добавить немного сухофруктов), чашка чая.
Обед: овощной салат (из свежих или отварных овощей, заправленный растительным маслом), ломтик отрубного хлеба
Ужин: тушеные бобы, салат из стручковой фасоли с растительным маслом, кусочек отрубного хлеба.
Перед сном: одно большое яблоко, натуральный йогурт
| Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке. |
Продукты, не содержащие глютен, сегодня в моде у любителей диет и ценителей стройной и красивой фигуры. Мы познакомим вас с безглютеновой диетой.
Любите ли вы китайскую кухню? Я — нет. Но и в ней есть блюдо, покорившее меня своим вкусом и простотой приготовления — хрустящее куриное филе, обжаренное в кляре. Курица в кисло-сладком соусе еще и готовится быстро: через каких-то полчаса роскошный...
просто по-мужски, вкусно по-женски
Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом - он не только вкусный. но и очень полезный благодаря свежей зелени.
