День первый
Завтрак: 200 г овсяной каши (варить на воде, обезжиренном или соевом молоке, для вкуса можно добавить немного сухофруктов), чашка чая.
Обед: овощной салат (из свежих или отварных овощей, заправленный растительным маслом), ломтик отрубного хлеба
Ужин: тушеные бобы, салат из стручковой фасоли с растительным маслом, кусочек отрубного хлеба.
Перед сном: одно большое яблоко, натуральный йогурт
| Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке. |
Зеленый чай всегда считался одним из главных продуктов, помогающих бороться с лишним весом. На его употреблении основано множество диет и систем питания, одна из которых – японская чайная диета. Длится она 2 недели, за которые можно похудеть на 3-4...
Боярышник содержит в своих плодах не меньше полезных веществ, чем шиповник, и варенье из него получается вкусным и ароматным. Сегодня мы делимся с вами рецептом варенья из боярышника.
просто по-мужски, вкусно по-женски
Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом - он не только вкусный. но и очень полезный благодаря свежей зелени.
