День первый

Завтрак: апельсин, банан, стакан апельсинового сока

Ланч: гренка из пшеничного хлеба, апельсиновый сок

Обед: 100 г отварной рыбы, салат из свежих помидоров и огурцов

Ужин: 2 свежие моркови

Перед сном: гренка из пшеничного хлеба, апельсиновый сок

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.