День второй

Завтрак:  сваренное всмятку яйцо,  яблочный сок

Ланч: гренка из пшеничного или ржаного хлеба, яблочный сок

Обед: 100 г отварного нежирного мяса, 2 отварные картофелины

Ужин: салат (1 яйцо, 10 г нежирного мяса, листовой салат и зеленый горошек)

Перед сном: гренка из пшеничного или ржаного хлеба, яблочный сок

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.