Завтрак: чашка зеленого чая, несколько ломтиков сыра твердых сортов, крекер или сухарик.
Обед: 250 г отварной рыбы, салат из сырой капусты с растительным маслом и чашка зеленого чая.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 250 г вареной говядины, салат из огурцов или сырой капусты с растительным маслом и чашка зеленого чая.
| Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке. |
Кето-диета является основой многих безуглеводных диет (в том числе знаменитой «Кремлевской» диеты) и довольно популярна у спортсменов благодаря тому, что способствует уменьшению жировых тканей и сохранению, и наращиванию мышечной массы. Рацион диеты...
Вы устали от стресса и аврала, вам становится все «до лампочки», и вы чувствуете, что живете будто по инерции: вас ничего не трогает, не интересует, сил у вас нет ни на что, а интересы ваши сузились до «пережить день и лечь спать»? Осторожно! Это...
просто по-мужски, вкусно по-женски
Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом - он не только вкусный. но и очень полезный благодаря свежей зелени.
