День третий

Завтрак: стакан нежирного молока и гренка

Ланч: 100 г творога небольшой жирности

Обед: 100 г отварного риса и салат из капусты, зелени и мякоти лимона

Ужин: 100 г отварного нежирного мяса, яблоко

Перед сном: апельсин

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.