3 и 10 день:

Завтрак: чашка черного кофе без сахара, ржаной сухарик.

Обед: обжаренная на постном масле морковь, свежий помидор, апельсин или мандарин.

Ужин: нежирная колбаса, два сваренных вкрутую яйца, листовой салат.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.