Завтрак: чашка японского зеленого чая и 100 г обезжиренного творога.
Обед: яйцо всмятку, салат из трех вареных морковок с растительным маслом и десертной ложкой (15 г) тертого сыра, чашка зеленого чая.
Ужин: фруктовый салат (лучше взять яблоки или цитрусовые), чашка зеленого чая.
| Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке. |
Яблоки не зря называют омолаживающими фруктами. Они богаты витаминами и минералами и прекрасно очищают организм. Яблочная диета — одна из самых эффективных, вкусных и действительно полезных.
С чего начать подготовку к осеннему празднику урожая? Какие поделки на тему «Дары осени» лучше сделать? Ответы на эти вопросы — в нашей статье.
просто по-мужски, вкусно по-женски
Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом - он не только вкусный. но и очень полезный благодаря свежей зелени.
