4 и 11 день:

Завтрак: чашка черного кофе без сахара, ржаной сухарик.

Обед: сваренное вкрутую яйцо, сыр, свежая морковь.

Ужин: фруктовый салат из яблок, апельсинов и киви, заправленный нежирным йогуртом, стакан нежирного кефира.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.