День четвертый

Завтрак: тост из отрубного хлеба, один апельсин, несладкий компот или чай.

Обед: 125 г отварной фасоли, салат из свежих или тушеных овощей с растительным маслом.

Ужин: немного отварной гречки, тушеные овощи, апельсин.

Перед сном: один грейпфрут, стакан свежевыжатого сока.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.