День шестой
Завтрак: грейпфрут, овсяные хлопья с мелко порубленным яблоком, свежевыжатый сок.
Обед: 200 г свежих ягод, картофельный салат с луком, зеленью, свежим огурцом и морковью, заправленный растительным маслом, чашка зеленого чая.
Ужин: фруктовый салат, заправленный небольшим количеством нежирного йогурта.
| Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке. |
Вегетарианская диета полностью исключает употребление в пищу мяса и рыбы. Продолжительность диеты – 21 день. За это время можно потерять от пяти до восьми лишних килограммов.
Что делать, если вы уже наелись свежим салатом с грядки, а его все еще много? Можно заготовить его на зиму наподобие щавеля. Маринованные листья салата прекрасно подойдут к буженине, индейке, рыбе – и как отдельная закуска. Мы отобрали три самых...
просто по-мужски, вкусно по-женски
Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом - он не только вкусный. но и очень полезный благодаря свежей зелени.
