День шестой

Завтрак: 200 г замоченных на ночь овсяных хлопьев с ломтиками свежего яблока, чай.

Обед: Гречневая каша с овощной подливой (мелко натертые овощи протушить с томатным соком и растительным маслом), салат из свежих овощей, яблоко.

Ужин: рагу из тушеных овощей, немного коричневого риса, груша.

Перед сном: один апельсин и стакан обезжиренного молока.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.