День восьмой
Завтрак: большое яблоко, отварная гречка, заправленная оливковым маслом, свежий помидор, свежевыжатый сок.
Обед: апельсин, салат из отварной моркови и зелени, заправленный растительным маслом, чашка зеленого чая.
Ужин: 200 г свежих ягод, минеральная вода.
| Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке. |
Диета для «сушки» тела — популярный среди спортсменов-профессионалов и бодибилдеров способ избавиться от лишнего веса, не теряя при этом мышечную массу.
Перемены в начальной школе — это шум и гам, беготня и прыготня. А ведь можно совместить приятное с полезным. В какие развивающие игры можно поиграть с первоклассниками на переменах?
просто по-мужски, вкусно по-женски
Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом - он не только вкусный. но и очень полезный благодаря свежей зелени.
