День девятый

Завтрак: гренка и стакан ананасового сока

Ланч: 100 г нежирного творога

Обед: 100 г отварной рыбы, салат из свежих овощей с растительным маслом

Ужин:  отварной рис и тертая свежая морковь

Перед сном: гренка и стакан ананасового сока

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.