День девятый
Завтрак: 200 г овсяной каши на воде, нежирном или соевом молоке, чай.
Обед: 150 г отварного риса, морковная котлета, приготовленная в аэрогриле или на пару, яблоко или апельсин.
Ужин: немного отварного коричневого риса, рагу из тушеных овощей, одна груша.
Перед сном: одна груша, кусочек отрубного хлеба с паштетом из тушеных овощей.
| Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке. |
В последнее время многие интересуются разнообразными диетами, которые за небольшой промежуток времени помогают избавиться от лишних килограммов. Одной из эффективных считается диета Валентина Дикуля. В чем заключается уникальность диеты? Попробуем...
Любая женщина хочет видеть рядом с собой успешного мужчину, только вот не каждая понимает, что зачастую именно она влияет на то, достигает ли ее мужчина карьерных и личных высот или нет. Эксперт Татьяна Новгородцева расскажет, как женщина влияет на...
просто по-мужски, вкусно по-женски
Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом - он не только вкусный. но и очень полезный благодаря свежей зелени.
