День 1

Завтрак: 

  • отварная говядина — 150 г;
  • квашеная капуста с зеленым горошком — 100 г; 
  • кружка зеленого чая.

Обед: 

  • отварная говядина — 150 г;
  • 1 кусочек черного хлеба;
  • салат из капусты, болгарского перца и зелени — 100 г.

Ужин:

  • отварная рыба — 150 г; 
  • отварной картофель — 2 средних картофелины; 
  • салат из вареной свеклы со сметаной — 100 г.
Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.