День 4

Завтрак:

  • нежирный творог — 100 г;
  • кружка зеленого чая или натурального кофе (без молока и сливок).

Обед:

  • тушеная говядина с морковью — 150 г;
  • салат из свежих овощей — 150 г.

Ужин:

  • салат из мелко порубленных помидоров и репчатого лука с растительным маслом — 150 г.
Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.