Суть быстрой диеты заключается в употреблении продуктов, общая энергетическая ценность которых не превышает 900 калорий. Также в день необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды (примерно 8 стаканов). Если вы не любите какие-либо овощи или фрукты, предложенные в качестве основы рациона, вы можете заменить их на другие. Но важно соблюдать правило «900 калорий». Необходимые таблицы калорийности продуктов можно найти на специальных сайтах.

Стоит отметить, что такая быстрая диета (а вариаций существует множество) является одной из самых эффективных и действительно «мгновенных». Помните лишь о том, что потерянный вес может вернуться так же быстро, как и ушел. Именно поэтому очень важен грамотный «выход» из диеты.  Не начинайте есть все подряд, пытаясь восполнить нехватку сладостей или других продуктов. Попробуйте чередовать диету с правильным питанием, включающим большое количество овощей и жидкости (зеленый чай, минеральная вода без газа), и вы непременно получите тот результат, о котором мечтаете.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.