День тринадцать:

Обед: 75 г домашнего сыра, кусочек хлеба, салат из любых овощей, фрукты. 

Ужин: нежирный стейк или отбивная, овощи зеленые или овощной салат.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.