День первый:
Завтрак: кусок хлеба, 2 ст. ложки варенья или арахисовой пасты + чай или кофе без сахара.
Второй завтрак: половина грейпфрута.
Ланч: половина банки тунца в масле, кусок хлеба и несколько редисок.
Обед: курица без кожи (100 г сырого веса, обжарить без масла с 1 ч. л. соевого соуса), вареная фасоль (1 стакан), вареная свекла (1 стакан), хлебец.
Перед сном: яблоко.
| Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке. |
Французская диета позволяет за 2 недели сбросить до 8 лишних килограмм. Основными продуктами французской диеты являются овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба, яйца, зелень и подсушенный ржаной хлеб.
Какие открытки на 23 февраля своими руками сделать для любимого папы, дедушки, брата? Как поздравить моряка, летчика или того, кто носит пиджак и галстук, а в руках держал только виртуальное или игрушечное оружие? Рассказываем и показываем.
просто по-мужски, вкусно по-женски
Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом - он не только вкусный. но и очень полезный благодаря свежей зелени.
