День первый:
Завтрак: кусок хлеба, 2 ст. ложки варенья или арахисовой пасты + чай или кофе без сахара.
Второй завтрак: половина грейпфрута.
Ланч: половина банки тунца в масле, кусок хлеба и несколько редисок.
Обед: курица без кожи (100 г сырого веса, обжарить без масла с 1 ч. л. соевого соуса), вареная фасоль (1 стакан), вареная свекла (1 стакан), хлебец.
Перед сном: яблоко.
| Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке. |
Существует несколько вариантов творожной диеты, но все они предполагают потребление большого количества творога – диетического продукта, богатого белками. Именно благодаря насыщенности протеинами диета относительно легко переносится. Творожная диета...
Когда в банках с солениями или маринадами попадается чеснок – это маленькая удача для того, кто его выловил. Маринованный чеснок вкусный, не такой острый, как свежий, и очень ароматный. Хорошая идея – не потрошить консервацию, а заготовить чеснок...
просто по-мужски, вкусно по-женски
Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом - он не только вкусный. но и очень полезный благодаря свежей зелени.
