День первый:
Завтрак: 1 стакан кефира и около 100 г гречки, яблоко.
Обед: 200 г гречки и 70 г нежирного отварного мяса курицы.
Ужин: 100 г гречки, 1 стакан кефира.
| Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке. |
Кефир – один из самых полезных и доступных продуктов питания. Он богат витаминами и минеральными веществами, помогает при лишнем весе, ожирении, гипертонии, атеросклерозе, проблемах с пищеварением, а также при сахарном диабете второго типа и...
19 Августа 2013 3549
Материнский опыт и определенные познания в области психологии стали для меня наилучшими помощниками в вопросе воспитания детей. Безусловно, мы столкнулись плечо к плечу с многочисленными проблемами воспитания и частенько страдали от нехватки...
31.10.2017 4203
МУЖСКОЙ РЕЦЕПТ
просто по-мужски, вкусно по-женски
Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом - он не только вкусный. но и очень полезный благодаря свежей зелени.
13.10.2016
39096
