День первый:

Завтрак: нежирный творог (175 г) с кресс-салатом, кусочек хлеба (мука грубого помола)

Обед: квашеная капуста (200 г), свинина (100 г), груша – все потушить

Ужин: салат (квашеная капуста (150 г), редис (4 шт.), половина редьки и половина огурца. Заправка: йогурт (75 г) и 1 ч. л. молотых орехов)

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.