День первый:

Завтрак: пшенная каша с изюмом и тыквой, гренки с зеленью + чай.

Обед: овощной суп, тушенные морковь, репа и лук + компот из чернослива и яблок.

Ужин: гречка (можно добавить мед и оливковое масло) + чай с лимоном.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.