День двадцать:

Обед: тост из диетического хлеба, салат из зеленых овощей и рыба, запеченная в фольге или приготовленная на гриле.

Ужин: нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.