День второй:

Завтрак: чашка черного кофе или зеленого чая и ржаной сухарик.

Обед: отварная или жареная рыба, овощной салат, свежая капуста с растительным маслом.

Ужин: 100 г отварной говядины, стакан кефира.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.