День второй:

Завтрак: нежирный йогурт (150 г) и банан - смешать и посыпать 1 ст. л. овсяных хлопьев.

Обед: суп из квашеной капусты.

Ужин: салат/квашеная капуста (200 г), жареное филе лосося с лимонным соком (150 г), можно все посолить).

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.