День третий:

Завтрак: стакан зеленого чая и 1 банан.

Обед: 2 стакана молока и 2 банана.

Ужин: стакан молока или стакан кефира 1% жирности.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.