День третий:
Завтрак: стакан зеленого чая и 1 банан.
Обед: 2 стакана молока и 2 банана.
Ужин: стакан молока или стакан кефира 1% жирности.
Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке. |
просто по-мужски, вкусно по-женски
Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом - он не только вкусный. но и очень полезный благодаря свежей зелени.