День третий:

Завтрак: салат (апельсин, творог (150 г), подсолнечные семечки).

Обед: жареная сайда (150 г), квашеная капуста (150 г).

Ужин: оладьи из 3-х картофелин, салат (4 виноградины и квашеная капуста (100 г).

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.