День третий:

Завтрак: 150 г обезжиренного творога, смешенного с 50 г сухофруктов, грейпфрут, чашка кофе или зеленого чая с диетическим хлебцем.

Ланч: 50 г орехов и стакан свежевыжатого сока.

Обед: 150 г обезжиренного творога, смешенного с мюсли, фруктовый салат из яблок, апельсинов и персиков, заправленный обезжиренным йогуртом – 250 г, зеленый чай.

Полдник: банан и стакан минеральной воды.

Ужин: 150 г обезжиренного творога, заправленного 1 ч. ложкой меда, 200 г свежих ягод.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.