День пятый:

Обед: фруктовый салат с заправкой из натурального нежирного йогурта.

Ужин: нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.