День пятый:
Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч. ложкой тертого миндаля.
Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени, приготовленный на пару с овощами, с добавлением 1 ст. ложки оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис, заправленный 1 ст. ложкой измельченных грецких орехов, 2 ст. ложками зеленого лука и 2 ст. ложками тертого корня сельдерея или петрушки, а также шпинат, приготовленный на пару.
| Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке. |
Мечта о стройной и красивой фигуре порой заставляет нас переходить границы разумного и наносить вред себе и своему организму. Диета Елены Малышевой специально разработана для того, чтобы похудание было комфортным и не наносило ущерб вашему здоровью.
С чего начать подготовку к осеннему празднику урожая? Какие поделки на тему «Дары осени» лучше сделать? Ответы на эти вопросы — в нашей статье.
просто по-мужски, вкусно по-женски
Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом - он не только вкусный. но и очень полезный благодаря свежей зелени.
