День шестой:

Завтрак: стакан кефира, 100 г гречки и апельсин или яблоко.

Обед: 200 г гречки, 70 г отварной говядины.

Ужин: 100 г гречки и стакан кефира.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.