День седьмой:

Завтрак: стакан кефира и 100 г гречки, киви.

Обед: 200 г гречки и 80 г говядины.

Ужин: 100 г гречки и стакан кефира.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.