1-й день — рыбный (белковый)

Можно есть любую рыбу, в том числе и жирную, в запеченном, тушеном, вареном виде, с небольшим количеством зелени и соли, а также рыбный бульон. Количество рыбы на день: 300—500 г.

Например:

  • на завтрак — 100 г вареной рыбы;
  • на обед — рыбная уха из 100 г рыбы, 1 небольшой луковицы и половинки небольшой морковки;
  • на ужин — 100 г запеченной рыбы с базиликом.
Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.