2-й день — овощной (углеводный)

Рацион на день состоит из 1-1,5 кг любых овощей, приготовленных любым способом, кроме жарки.

Например:

  • на завтрак — теплый салат из 100 г брокколи, 1 болгарского перца и 1 помидора без масла с небольшом количеством соли;
  • на обед — овощной суп-пюре из сельдерея, картошки, луковица и брокколи, отваренных и измельченных в блендере на первое и 200 г тушеных баклажанов на второе;
  • на ужин — 200 г салата из капусты и морковки;

В качестве перекуса можно съесть огурец, морковку или несколько листьев капусты. 

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.