3-й день — куриный (белковый)

В этот день вы можете съесть 500 г куриного филе, приготовленного с небольшим количеством зелени, специй и соли. 

Например:

  • на завтрак — 150 г отварной куриной грудки;
  • на обед — куриный бульон с 100 г курицы и базиликом;
  • на ужин — 100 г курицы, тушеной с сельдереем и зеленым луком.
Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.