Каждый день в течение недели (кроме шестого дня) нужно выпивать пол-литра 1%-го кефира и съедать не более 400 г твердой пищи.

Следует ограничить потребление жидкости – не более полулитра кипяченой воды в день, чашка кофе без сахара утром и 50 г травяного настоя перед каждым приемом пищи. Чтобы приготовить настой возьмите по 20 г ромашки, календулы и зверобоя и заварите стаканом кипятка.

Дневной объем еды и питья разделите на 6 приемов. Каждый день ешьте в одно и то же время. После шести часов вечера есть нельзя. Для закрепления результата всю следующую после диеты неделю не употребляйте в пищу мучного, сладкого и острого. 

Перед тем как сесть на диету, устройте себе разгрузочный день. Во время диеты необходимо очищать кишечник с помощью клизмы. Сидеть на диете Ларисы Долиной можно не чаще одного раза в месяц, так как в предлагаемом рационе очень мало необходимых организму жиров. Худеющим по этому методу противопоказаны интенсивные физические нагрузки.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.