День 3

Завтрак:

  • тост из хлеба грубого помола с маленьким ломтиком сыра;
  • грейпфрут или зеленое яблоко;
  • травяной чай.

Обед:

  • отварное постное мясо;
  • винегрет;
  • чай без сахара.

Ужин:

  • нежирный йогурт;
  • зерновые хлопья, сваренные на воде с маленькой ложечкой меда.
Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.