Основные продукты: фрукты, овощи и нежирные сорта мяса и рыбы. Такой рацион хорошо сбалансирован по содержанию белков, жиров и углеводов. 

Кому-то может показаться, что потеря 5 килограмм за месяц не такой уж и успешный результат. Однако, как показывает практика, именно постепенное, а не стремительное снижение веса позволяет добиться стабильных результатов.

Итак, первые три недели необходимо питаться следующим образом.

Завтрак на протяжении всего месяца не меняется: тост из диетического хлеба, а также манго, грейпфрут или половина дыни.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.