Диеты, основанные на употреблении кефира, позволяют довольно легко избавиться от лишних килограммов.

Существует множество кефирных диет, как моно, так и в сочетании с другими продуктами. Однако одной из самых известных является недельная кефирная диета. Ее звездные последователи – Пета Уилсон и Лариса Долина. Благодаря успеху второй, эта диета как раз и получила такую известность в нашей стране.

С помощью этой диеты можно потерять в среднем 5 кг за неделю. Главное условие – не повторять диету чаще одного раза в 1-2 месяца.

Помимо указанных в рационе на каждый день продуктов, следует выпивать не менее 1,5 литров воды в сутки. Блюда готовить без соли и сахара.

При постоянном употреблении этого в целом полезного продукта может нарушиться перистальтика кишечника. Расстройства пищеварения с послаблением стула возникают примерно у 30-40% людей, поэтому перед применением этой диеты желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.