Завтрак: обезжиренный творог с изюмом или ягодами, яблоко, сыр без хлеба.
Второй завтрак: стакан свежевыжатого сока.
Обед: гречка с кусочком курицы на пару, салат из овощей.
Полдник: яблоко.
Ужин: кусочек отварного нежирного мяса, салат из овощей.
| Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке. |
Ананасовая диета является одной из самых эффективных. Объясняется это тем, что ананасы не только выводят лишнюю жидкость, но и содержат бромелайн (вещество, сжигающее жир в короткие сроки). За 3 дня можно легко избавиться от 3 килограммов лишнего...
Иной раз резные снежинки бывают настолько прекрасны, что хочется не просто сделать что-то похожее, а в точности повторить образец. Украсить свой дом вам поможет наша подборка с шаблонами снежинок для вырезания из бумаги.
просто по-мужски, вкусно по-женски
Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом - он не только вкусный. но и очень полезный благодаря свежей зелени.
