Тибетская диета является преимущественно вегетарианской. Из животной пищи допустимы лишь молочные продуты и рыба. Придерживаться предлагаемого меню нужно не менее недели, затем следует вновь ввести в рацион мясо. Спустя некоторое время диету можно повторить. С помощью тибетской диеты можно не просто похудеть, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Важным условием соблюдения диеты является раздельное потребление еды и жидкости. Пить нужно за полчаса до еды. Сочные фрукты и ягоды употребляются как отдельное блюдо. Есть нужно небольшими порциями, в спокойной обстановке, медленно и тщательно пережевывая пищу.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.