Ввиду однообразности рациона не рекомендуется придерживаться моновариантов творожной диеты более 3-4 дней. Повторять диету можно не чаще 2 раз в год. Обязательным условием является потребление за день не менее 2 литров жидкости – зеленого чая, минеральной воды или натуральных соков без мякоти. Для закрепления результата можно устраивать себе разгрузочный творожный день 1 раз в 2-3 недели. Диета противопоказана аллергикам и людям, страдающим кишечными заболеваниями. 

Предлагаем вам творожно-фруктовый вариант этой диеты. Он включает легкие и питательные продукты – творог, кисломолочные продукты, злаки, свежие фрукты, сухофрукты, орехи и мед. Рекомендуется следовать ей 3 дня, но при желании и хорошем самочувствии можно продлить на неделю. Лучше всего садиться на творожно-фруктовую диету летом, когда много свежих и сочных фруктов.

Мы расписали рацион диеты на 3 дня, если вы решите удвоить ставку, просто повторите те же дни.

Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке.