Из истории

Йога зародилась в Индии как система совершенствования человека, и не только с точки зрения развития тела, но и также ума и духа. И об этом не стоит забывать: только комплексный подход позволит ощутить пользу от этого древнего искусства. Таким образом, йога не только тренирует тело, но и помогает обрести спокойствие и уверенность. А это особенно важно для жителей крупных городов: постоянные стрессы, усталость, проблемы на работе и в личной жизни отражаются не только на нашем физическом здоровье, но также, а может и больше, на нашем психологическом состоянии. Поэтому просто необходимо учиться расслабляться, чтобы жить в гармонии с собой и с окружающим миром.

Однако главное свойство йоги, которое так нравится женщинам – это все-таки помощь в борьбе с лишним весом. Под руководством опытного инструктора при помощи различных асан, пранаямы и медитации надоевшие килограммы начнут таять на глазах. К тому же, борясь со стрессом, йога помогает нормализовать уровень кортизола, который увеличивается во время стресса и может вызвать повышенный аппетит. Главное, как и в любом другом деле – регулярность. Регулярная практика сделает вас более восприимчивыми к тому, что происходит с вашим телом. А такая осознанность позволит контролировать не только тонус мышц, но и степень наполнения желудка. А это и есть главная задача худеющих.

Существует множество разновидностей йоги, которые на решение тех или иных задач. При правильном подходе и знании можно подобрать именно то направление, которое подойдет именно вам.

Хатха-йога направлена на освобождение людей от боли в ее физическом, ментальном и других аспектах. Она также приносит в жизнь баланс, гармонию, позитивное мышление.

Кундлини йога – для тех, кто хочет справляться с излишней эмоциональностью, усталостью, решить проблемы с весом. Это направление йоги поможет гораздо быстрее достичь поставленных целей, нежели другой вид йоги.

Пранаяма – дыхательная гимнастика.

Йоготерапия – аспект йоги, за которым стоит комплексное оздоровление организма человека и его тонких тел. Кстати, именно занятия йоготерапией подходят беременным женщинам на любых сроках беременности как мягкая и гармоничная помощь маме и ребенку.